Cukraus žala dantims
Cukraus žala dantims
Ar kada valgydami šokoladuką ar saldžią bandelę pagalvojote, kad tai gali kenkti jūsų dantų ir bendrai sveikatos būklei?
Nors ir mūsų organizmui yra būtinas tam tikras cukraus kiekis, jo perteklius gali sukelti antsvorį, padidinti diabeto, kraujotakos, burnos ertmės ir kitų ligų riziką. Šiais metais Žvėryno odontologijos klinika dalyvauja Cukraus sąmoningumo savaitėje, tad dalinamės informacija apie cukraus žalą dantims.
Kaip cukrus veikia mūsų dantis?
- Cukrus lemia dantų ėduonies atsiradimą
- Cukrus sukelia periodonto ligas
- Cukrus silpnina imuninę sistemą
Amerikos širdies asociacija rekomenduoja per dieną suvartoti ne daugiau kaip 6 šaukštelius cukraus moterims (24 g) ir ne daugiau kaip 9 šaukštelius vyrams (36 g). Nors ir šis skaičius atrodo gan didelis, tačiau tereikia bent savaitę atidžiai pasekti suvartotų produktų sudėtį ir būsite nustebę, kokią didelę dozę cukraus Jūs gavote.
Kiek cukraus turi skirtingi produktai?
- Šokoladinis batonėlis (50 g): ~25 g cukraus
- Gaivieji gėrimai (500 ml): ~50 g cukraus
- Kečupas (100 g): ~20 g cukraus
- Sausi pusryčiai (100 g): ~35 g cukraus
- Jogurtas su pridėtiniu skoniu (100 g): ~15 g cukraus
- Obuoliai (100 g): ~10 g cukraus
Cukraus bei saldumynų, saldžių gėrimų vartojimas daro didelę žalą dantims, tad saldžių maisto produktų patariame vartoti kuo mažiau!
